和数十年前不太一样，如今的年轻一代愈发看重自己的身体健康。而当他们开始重视起这件事的同时，就注定会有越来越多名词涌现在视野之中。高尿酸无疑就是其中的一个，之所以备受重视是因为尿酸一旦升高，带来的痛苦也是方方面面的，令人难以承受。
事实上尿酸升高会导致关节处常有组织沉淀物结晶累积，这将会引发剧烈的疼痛、红肿，而且一旦并发就极有可能会反复发作，相当缠人。再加上长期高尿酸若不能及时干预、调节还可能会引发全身系统损害。于是实在不适合被可以忽略，而应该予以重视。
怎么会和茶扯上关系
显然尿酸高不是什么好事，可这又是怎么跟喝茶扯上联系的呢？正常情况下，尿酸通过肾脏和肠道排泄，但当体内嘌呤代谢紊乱、高嘌呤饮食（如海鲜、红肉、酒精）摄入过多、肾脏排泄功能下降，或存在某些疾病（如肥胖、高血压、糖尿病）时才易导致尿酸升高。
可事实是，确实存在着这么一些案例，患者有着喝茶的习惯，他们的尿酸确实也比一般的健康者高出很多。事实上如果茶摄入过多、或是茶与食物相互作用的话。对于那些存在遗传易感性、药物副作用或代谢综合征的人群而言，高尿酸的风险确实可能增加。
茶对尿酸能产生的影响
于是来看看这个问题吧，按说只要是茶就会有着利尿的功效，而高尿酸本质上是由于肾脏或其他泌尿系统未能完成代谢任务而导致的结果。顺着这个逻辑往下思考，结论也就显而易见了，如果摄入的茶是高刺激性的、过浓的，那就极有可能对肠胃、肾脏造成伤害。
因此，尽管茶叶中的嘌呤物不高，尽管茶多酚可以做到抑制尿酸生成酶活性，但效果确实极其微小的。而浓茶中大量的茶多酚、咖啡因会加重肾脏负担，从而间接影响到尿酸的排泄、久而久之，尿酸自然也就升高了。因此尽情甩锅给浓茶吧，它必是元凶之一的。
饮茶的那些建议
还是那句话，茶本可以成为维护我们日常健康的一大利器，而一旦我们没有正确使用，这把利器同样也会伤害到自己。因此正确选择茶叶，正确饮用茶叶这么多年来一直都是圈子内经久不衰的话题，同时也是每一位想要入门的茶友都不可能绕开的一课。
选择淡茶，避免浓茶，减少单次冲泡时间来降低咖啡因和草酸浓度。避免含糖茶饮，诸如奶茶、甜味茶饮料中的果糖可能促进尿酸生成喝茶的同时需保证每日足量饮水，促进尿酸排泄。我想只需要做到这些，高尿酸什么的一定能离你远远得。
最后，结论显而易见。酸高与喝茶没有直接因果关系，需注意饮茶方式和量的控制。尿酸升高的主要原因是体内嘌呤代谢异常或排泄减少，适量饮茶不会显著影响尿酸水平。
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2020年02月01日
